[原创]关于我知道的疼痛解决方法(颈椎)

2018-05-16 15:40:00 9


颈椎问题


    本人是仅仅是按摩爱好者,有按摩爱好的朋友可以私信交流。若对以下内容让您感到不适,请轻拍。本文只是抛砖引玉,说错的地方请大家批评指正。

    颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,颈椎是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。

    原因:日常工作和生活中我们不良生活习惯(长期低头或偏向于某一侧)从而导致颈椎疼痛。

    症状和原因分析:左右转头感觉疼痛或者转头感觉难受(低头、抬头会牵扯到其他肌肉,本次不做叙述),很大程度上是因为胸锁乳突肌的问题,当你往左侧转动头部的时候右侧胸锁乳突肌要拉长,左侧胸锁乳突肌收缩;当你往右侧转头的时候左侧胸锁乳突肌要拉长,右侧胸锁乳突肌收缩。脖子往左转你可能觉得左侧脖子疼,其实是右侧胸锁乳突肌不能够正常拉长的问题,反之亦然。(落枕也用本方法同样有效)

    按摩方法:按摩胸锁乳突肌(见下图)胸锁乳突肌起点在锁骨,终点在乳突及枕骨部位(个人想法,说错的话请专业人士提示下,谢谢),时间充足可以把颈阔肌也顺路按摩下。按摩的时候手指腹要插进锁骨的凹槽里左右晃动,按的过程中碰到有硬结的地方按着会比较疼,稍微多按一会,指导把胸锁乳突肌全部按完。觉得时间紧张的也可以只按胸锁乳突肌的起点和终点也会有效果。

 
 
 


    按摩时间:每侧 3分钟(1分钟同样有效)

    在此提醒,引起颈椎出现问题的原因很多,本方法仅对部分颈椎问题有效。

    以上是我的个人经验,有兴趣的可以试试,因本人专业人士,部分叙述会不严谨,尽请谅解。轻拍,谢谢。望版主高抬贵手,祝论坛办的越来越好,如有违规请删帖。

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